Две разновидности банановой диеты

 

Конечно же все девушки и женщины хотят быть стройными, пробуют целый набор разнообразных диет, и многие знают и о диете на бананах! Такая диета предназначена для тех, у кого проблемы с желудком, кишечником, и для тех, кому сложно избавиться от отеков.

Бананы полезны при — ожирении и гастрите, при проблемах с кровообращением, гипертонии, заболеваниях печени, почек, при сахарном диабете, дизентерии. В мякоти бананов достаточно много калорий, но большое содержание клетчатки, минералов и витаминов. Содержание жиров незначительное, так что употребление бананов поможет даже уровень холестерина понизить в организме. Учитывая эти свойства при банановой диете мозг человека «получает» достаточное количество глюкозы, поэтому о всевозможных депрессиях, которые всегда присутствуют при применении других диет, просто речи идти не может, что очень важно!

Есть две разновидности банановой диеты :

1) Строгая заключается в употреблении 3 бананов и 3 стаканов кефира (или йогурта) в день. Возможно кажется, что это очень строгие меры диеты, но, например, если каждый банан распределить на каждый прием пищи и запивать стаканом кефира, то данная диета не принесет организму никакого вреда. Или же можно взбить блендером банан со стаканом кефира, молока, или йогурта и употреблять в виде коктейля. Описываемая диета поможет избавиться до 4 кг всего за 3-4 дня.

2) Есть и более щадящая банановая диета, но и времени на потерю лишних килограммов уйдет побольше. При этой разновидности банановой диеты разрешается употреблять в сутки до 1,5 кг бананов (не учитывая веса кожуры) и запивать зеленым чаем без сахара всевозможных подсластителей. За неделю такой диеты можно позволить себе съесть одно-два яйца, чтобы организм получал необходимый белок – так как его содержание в бананах очень низкое. За две недели этой диеты можно потерять в весе до 7 килограмм.

Плюс диеты в том, что бананы аккуратно помогают очистить кишечник, улучшается обмен веществ, состояние кожи (даже избавляет от проблем кожи, таких как прыщики). Организм получает необходимое количество калия. Но, как и с любой другой, с банановой диетой не стоит переусердствовать, всё таки в организм должны поступать все вещества и витамины, да и резкое снижение веса не всегда приводит к положительным результатам.

Комментариев: 0

17 советов как обмануть чувство голода

 

Совсем скоро начнётся пляжный сезон и каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру, кто-то усиленно занимается на тренажёрах, кто-то садиться на диету. Чувство голода чаще всего ощущают на себе, женщины, сидящие на диете, и именно это чувство мешает им похудеть, так как не каждая может справиться с непреодолимым желанием съесть чего либо. Существует несколько способов, которые помогут обмануть чувство голода.

1. Когда вы начинаете чувствовать, что ваш желудок пуст, и вы ощущаете голод, то наполните его жидкостью. Помните, нельзя пить газированную жидкость, лучше всего выпейте, 200мл томатного сока, или не газированной воды с несколькими каплями лимонного сока, либо кружку зеленого чая.

2. Встав утром, приготовьте заварку для чая который умерит ваш аппетит, возьмите три ложки порубленных корней сельдерея, пучок зелени петрушки и восемь листиков мяты, заварите все половиной литра крутого кипятка. Затем берите три ложки процеженной заварки, заливайте стаканом кипяченой воды и пейте в течение дня. Лучше всего пить этот отвар горячим, это позволит на более длительный срок подавить чувство голода.

3. Введите в свою диету сельдерей, съев несколько веточек свежей зелени сельдерея вы избавитесь от чувства голода и не наберете лишних калорий.

4. Если чувство голода вот вот возьмет верх, то съешьте тоненький сухарик из ржаного хлеба смазанный растертым бананом.

5. Ешьте ананас и грейпфрут, это не повредит вашей диете и обманет голод.

6. Примите горячую ванну с маслом мяты или апельсина, глубоко вдыхайте аромат масел.

7. Займитесь чтением увлекательной книги или просмотром фильма, это отвлечет вас от мыслей о еде.

8. Займитесь легкими физическими упражнениями.

9. Прогуляйтесь по лесу или парку, любуясь красивыми пейзажами отвлекаясь от голодных мыслей.

10. Если вас преодолевает голод, то тоненькими ломтиками порежьте яблоко, лучше брать яблоки кислых сортов, и ешьте его как можно медленнее.

11. Когда кушаете, делайте для себя минимальную порцию и очень медленно ее поедайте, так как быстрое поедание пищи приведет к перееданию, так как желудок за короткое время не успевает послать сигнал мозгу, о том что он уже наполнен и сыт.

12. Во время проявления чувства голода избегайте мест, где готовится пища и разносятся возбуждающие аппетит ароматы.

13. Как только захотелось кушать, начинайте готовить зеленый салат из петрушки, укропа, сельдерея и базилика, все измельчите немного присолите и сбрызните лимонным соком, это позволит наполнить ваш желудок, насытит организм витаминами, и после такого салата не откладываются лишние килограммы, его можно есть в неограниченных количествах.

14. Съешьте один леденец с мятным или ментоловым вкусом.

15. Хорошо помогают бороться с голодом свежие сливы, если это крупные плоды, то возьмите три плода, нарежьте их дольками и постарайтесь растянуть их поедание, хотя бы на 10 минут.

16. Учеными доказано, что чеснок- это враг аппетита, поэтому в обмане голода можно использовать чесночную воду, либо съедать дольку чеснока и запивать горячим зеленым чаем.

17. Поможет обмануть аппетит жевательная резинка, только она должна быть без фруктозы и сахара.

Все способы действенны и хороши, но помните, что всего должно быть в меру, например если вы имеете хронические заболевания желудка, щитовидной железы или сахарный диабет, то голодать вам вредно, в таком случае ешьте низкокалорийную пищу очень маленькими порциями пять раз в день.

Комментариев: 0

Домашние средства против веснушек

 

Веснушки располагаются на лице некоторых людей с появлением первых солнечных лучей и поэтому многие в основном конечно девушки совсем не радуются появлению солнца. Веснушками таких людей наделили матушка природа. Девченки комплексуют и всяческими способами пытаются избавиться от них, перепробовав массу препаратов, кремов и масок, но они не всегда приносят, действенный результат. Лучше всего пользоваться природными средствами, которые замечательно помогут вам избавиться от веснушек.

1. Приготовьте марлевую маску с отверстиями для глаз, пропитайте ее смесью свежее выжатого сока лимона и воды 2:1, распределите маску на лицо, минут через 10 умойтесь и нанесите питательный крем.

2. Перекрутите через мясорубку две горсти ягод черной или красной смородины, полученную кашицу нанесите плотным и толстым слоем на лицо, прикройте его полиэтиленом или фольгой, минут через 20 умойтесь и пропитайте кожу лица кремом.

3. Пропитайте марлевую маску не жирным кефиром и подержите на лице половину часа, умойтесь теплой водой.

4. Измельчите большой пучокпетрушки, залейте его стаканом теплого, но не горячего молока и дайте настояться пару часов, процедите и протирайте полученным молочком кожу лица каждый день, а на ночь делайте маски, пропитав молочком марлевую маску, подержите на лице 15 минут и умойтесь.

5. Смешайте взятые в равных количествах спирт, сок огурца и сок лимона, поставьте дня на три в темное место, плотно закупорив, затем протирайте лицо полученным лосьоном.

6. 30 штукминдаля залейте кипятком, через 10 минут очистите и прокрутите через мясорубку, по капелькам добавьте 15 мл меда растопленного на водной бане и ложку кипяченой воды, делайте маски каждый вечер.

7. Измельчите четыре листочка одуванчика, залейте его кипятком и варите до уменьшения объема в половину, процедите и протирайте веснушки утром и вечером, когда они станут менее заметны, то достаточно будет одного протирания в день.

8. Смешайте в равных частях, сок грейпфрута или лимона, яблочный уксус и глицерин, используйте полученный состав для протирания лица.

9. Пропустите через мясорубку средний корень петрушки и небольшой пучок ее зелени, залейте, так чтобы полученная кашица была покрыта на пару сантиметров сверху, одеколоном и настаивайте в темном месте неделю, затем процедите и используйте для протирания.

10. Яблоки кислых сортов измельчите в кашицу, наложите на область покрытую веснушками и прикройте полиэтиленом, минут через 15 умойтесь. Если у вас слишком сухая и чувствительная кожа, то перед применением маски за 15 минут, нанесите на кожу крем.

11. Начиная с конца февраля, начинайте протирание лица настоем из корня одуванчика. В термос засыпьте ложку корней одуванчика залейте 300 мл кипятка и оставьте на ночь, утром процедите и используйте.

12. Натрите на меленькой терке огурец, наложите его на лицо и прикройте сверху фольгой, минут через 15 ополосните лицо прохладной водой. Маску применяйте через день.

Комментариев: 0

Как убрать жирный блеск на лице

 

Жирный блеск лица, тема знакомая и неприятная для определенной части женщин. Так как при ненадлежащем уходе, их кожа в любое время блестит, а когда смотришь на такое лицо, кажется, что его просто смазали маслом. Но ведь не секрет что с любой проблемой можно бороться и победить ее, даже не прибегая к магазинным, дорогостоящим средствам. Любой уход за кожей лица, конечно же начинается с умывания, приготовьте самостоятельно средства для умывания.

Отвары избавляющие от жирного блеска:

  • Приготовьте ромашковый отвар. В термос вместимостью 1,5 литра засыпьте горсть цветков ромашки, залейте термос доверху кипятком и оставьте на ночь. Утром процедите, умывайтесь по необходимости.
  • Так же можно умываться отваром цветков календулы и липы. Готовьте как в первом случае, календулы берите пару ложек и столько же цветков липы.
  • Так же отлично снимет жирный блеск умывание огуречной водой. Натрите на терке пару свежих огурцов залейте двумя литрами воды, оставьте на час, процедите и умывайтесь.

Тонизирование:

  • После умывания следует тонизирование. Можно приготовить тоник из лекарственных трав. Возьмите в одинаковых количествах такие травы: шалфей, календулу, зверобой, тысячелистник, алое, затем пару ложек травяного сбора, заварите 300мл кипятка, хорошенько укутайте и оставьте на ночь, затем процедите и смешайте с 40мл спирта. Используйте полученный тоник для протирания, тонизирования лица, после умывания.
  • Пару ложек мяты заварите 100мл кипятка, после того как укутанный отвар остынет, процедите, смешайте с таким же количеством свежего сока лимона и тремя ложками спирта. Протирайте лицо.

Увлажнение:

  • После вышеописанных процедур следует увлажнение. Готовим крем. 3г желатина, залейте 30мл теплой воды, когда желатин разбухнет, размешайте его до полного растворения и смешайте с 60г глицерина и15 гмеда. Всю смесь подержите на водной бане, помешивая, до получения однородной массы, только не доводите до кипения. Смазывайте кожу после тонизирования.

Скрабы:

  • Один раз в неделю используйте такой скраб. Измельчите на терке, небольшое яблоко, смешайте с 50г соли и двумя ложками не жирного йогурта. Легкими круговыми движениями нанесите на лицо, через 10 минут умойтесь.
  •  Ложку кофейной гущи смешайте с двумя ложками обезжиренного кефира или йогурта без добавок, на кончики пальцев наносите скраб, круговыми движениями массируйте лицо в течении трех минут, затем оставьте его на лице еще на 5 минут, умойтесь.

Маски:

  • Так же помогут избавиться от жирного блеска лица маски. Три ложки липового цвета, измельчите на кофемолке, затем добавляйте в полученную муку лимонный или грейпфрутовый сок пока не получится пастообразная масса, покройте плотным слоем лицо на 20 минут, умойтесь и смажьте лицо не жирным кремом.
  • Натрите на терке огурец и толстым слоем нанесите на лицо, прикройте полиэтиленом, через 20 минут умойтесь холодной водой и ваше лицо засияет чистотой и весь жирный блеск пропадет.

Обладательницам жирного блеска лица, чтобы выглядеть красиво, нужно регулярно и кропотливо ухаживать за своим лицом, и тогда жирный блес не испортит вам настроения.

Комментариев: 0

Капуста для красоты и здоровья

 

Всем известно, что капуста используется в кулинарии в различных видах, но мало кто задумывался или представлял, на сколько она богата минеральными веществами, витаминами, благодаря которым капусту можно использовать в косметологии с высоким эффектом. Например, капуста оказывает благотворное влияние на волосы, с помощью народных средств из белокочанной капусты, можно улучшить поврежденную структуру волос, приготовить бальзам для питания их, а так же предотвратить выпадение ослабленных волос.

Капуста для красоты и здоровья волос:

1. Для питания ослабленных волос, возьмите по 50 г лопуха, крапивы и 100г капусты, сложите все в эмалированную кастрюлю, залейте 400 мл молока, и проварите до мягкости. Дайте остыть, процедите, смешайте с 20мл, свежее выжатого сока лимона. Перед мытьем головы втирайте смесь в кожу головы и волосы, а через 30 минут смывайте.

2. Чтобы волосы не выпадали, приготовьте сок из 200г капусты и большого пучка шпината, смешайте с ложкой растительного масла, либо касторового, размешайте и массажными движениями распределите по волосам и голове, укутайте голову полиэтиленом и платком, на пару часов. Вымойте.

3.Чтобы улучшить структуру волос. В половине литра кипятка, отварите 100г капусты и пучок петрушки, отставьте для настаивания часа на четыре. Ополаскивайте волосы после каждого мытья.

Уход за ногами с помощью капусты.

Ноги, как и любая часть нашего тела, нуждаются в регулярном уходе. Конечно, в наши дни рынок косметологии переполнен средствами для этого, но все же лучше пользоваться натуральными народными средствами, которые не принесут вреда, а эффект от них не чем не уступает магазинным средствам.

1. Капустный лосьон защитит ваши ноги от шелушения кожи. Смешайте 2:1 соки капусты и огурца, добавьте немного оливкового масла и каждый вечер, после купания, втирайте полученный лосьон в кожу ног.

2. Для того чтобы помочь потрескавшейся коже на ногах. В свежее выжатом капустном соке смочите тканевые салфетки оберните им предварительно распаренные ноги, сверху наденьте полиэтиленовые пакеты и теплые носки. Через половину часа снимите все, ополосните ноги водой и пропитайте жирным кремом.

3. При сильном растрескивании пяток. Смешайте 3:1 мед и сок петрушки, обильно намажьте проблемные места, а сверху укутайте ноги опущенным на несколько секунд в кипяток капустным листом, наденьте носки из натуральной ткани. Утром ополосните ноги и смажьте кремом. Такие процедуры нужно проводить каждый вечер без перерыва до полного заживления трещин, а для профилактики появления трещин, достаточно одного раза в неделю.

Комментариев: 0

Лечебный шампунь и маски для волос

 

Конечно, сейчас рынок косметологии богат и разнообразен наличием средств по уходу за волосами, но все они содержат химические компоненты, а приложив немного усилий можно самостоятельно изготовить для своих волос лечебный шампунь с большим эффектом.

Лечебный шампунь:

Шампунь будем готовить из сбора трав, вы можете приобрести их в аптеке, если нет желания или возможности собирать их самостоятельно. Необходимо взять всех трав по ложке, траву хвоща, мяты, чабреца, морскую капусту, корень аира, залейте 250мл кипятка. Затем поставьте минут на 15 на малый огонь, на водную баню. После снятия с водной бани, оставьте для полного остывания. Процедите хорошенько, отожмите всю траву, от остатков жидкости, добавьте к полученному отвару, кипяченую воду, чтобы объем настоя составлял 200мл. Теперь возьмите этот лечебный отвар и смешиваем с таким же количеством привычного для вас шампуня, размешиваем и ставим на водную баню минут на 5. Снимите, остудите и перелейте в емкость с плотно закрывающейся крышкой. Вот вы и приготовили лечебный, полезных шампунь для ваших волос. Храните его не более пары месяцев в прохладном месте. Применяйте для обычного мытья волос и ваши волосы всегда будут выглядеть шикарно.

Маски для красоты и здоровья волос с маслом из льна:

Существует множество различных средств по уходу за волосами, но лучше всего использовать натуральные средства. Одним из таких натуральных средств является масло льна. Масло льна выполняет две главные функции — оздоровление и восстановление волос. Масло богато витаминами Е и А, кальцием и магнием (приобрести можно в аптеке).

Для питания кожи головы и укрепления волос используйте льняную маску. Вымойте голову, окуните пальцы рук в водку и хорошенько помассируйте кожу головы, это увеличит приток крови и тем самым увеличит эффективность маски. Наносите вечером, перед сном масла льна, немного подогретое, на волосы и массажными движениями втирайте в корни, затем наденьте шапочку и ложитесь спать. Утром взбейте желток и промойте им волосы, а затем ополосните подкисленной уксусом водой.

Чтобы улучшить рост волос применяйте раз в неделю такую маску. Возьмите по ложке сока лука, меда и пару ложек масла льна, хорошенько размешайте до однородной массы и во трите в кожу головы и волосы, наденьте полиэтиленовую маску и укутайте платком, потеплее, либо полотенцем, через три часа смойте как в предыдущем случае. Эти маски нужно делать регулярно в течение пары месяцев и ваши волосы будут здоровыми и красивыми.

Комментариев: 0

Быть красивой и стройной - заветная мечта любой женщины. Существуют разные способы этого достигнуть. Можно заниматься спортом, регулярно посещать тренажерный зал. Однако не у всех есть такая возможность. Самым простым и доступным способом похудения является ДИЕТА. Диет в настоящее время существует очень много, так что каждый человек может выбрать для себя то, что подходит именно ему...

КЕФИРНО ФРУКТОВАЯ

К 1,5л кефира добавить еще 0,5-1кг сладких фруктов и овощей. Этой диеты можно придерживаться 5-6 дней.

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА

2дня: рис отварной не соленый — 1кг.    

2дня: мясо, приготовленное так же, как рис — 1кг.      

2дня: кефир — 1л.     2дня: рис — 1кг.        

 2дня: яблоки — 1кг.   2дня: рис — 1кг.        

2дня: кефир — 1л.

КОФЕЙНАЯ

150мл.- кипятка.      

 1ч.ложка — растворимого кофе.

 3ч.ложки — сахара.  

 Пить в течение дня при появлении чувства голода, потреблять пищу  нельзя. Вечером можно кушать все без ограничений. При соблюдении данной диеты в неделю теряется до 10-15кг. ЛЮДЯМ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ И ПРОБЛЕМАМИ С СЕРДЦЕМ ДАННАЯ ДИЕТА ПРОТИВОПАКАЗАНА.

ГРЕЧНЕВАЯ.

Благодаря этой диете можно сбросить до 10кг. за неделю.

 Завтрак: каша гречневая-200г.Кефир 1% -200мл.    

Обед: каша гречневая-200г.    Хлеб ржаной-1ломтик.    

 Полдник: яблоко- 1шт.                    

Ужин: каша гречневая-200гр. Кефир 1%- 200гр.

ФРАНЦУЗСКАЯ.

Завтрак: молоко- 200мл. Мед- 1ч.л. Какао- 1ч.л. Апельсин- 1шт. 

Обед. Рыба нежирная- 200гр. Овощи- 200гр. Кефир- 100гр.

 Полдник. Кефир- 250мл. Мед- 1ч.л.

Ужин. Суп овощной- 250мл.                       

На ночь. Йогурт- 200г. Мед- 1ч.л

.ПЕСТРАЯ ДИЕТА.          

1-й день: овощи любые- 500гр. Кефир- 100мл.          

 2-й день: мясо отварное- 100гр. Кефир- 100мл.           

3-й день: яйца в крутую- 6шт. Кефир- 100гр.                      

 4-й день: говядина отварная- 400гр. Кефир- 100мл.

5-й день: рыба отварная- 400гр. Кефир- 100мл.        

 6-день: фрукты любые- 1кг. Кефир- 100мл.                        

7-й день: фрукты любые- 1кг. Кефир- 10мл.

Комментариев: 0

Красота не требует жертв!!!

Всегда и во все времена человек стремился к красоте: окружал себя прекрасными вещами, создавал восхитительные произведения искуств, прилагал много усилий для того, чтобы выглядить как можно привлекательней и моложе. В настоящее время, как и много веков назад на алтарь красоты приносятся многочисленные жертвы, но всегда ли они оправданы? Многие женщины сетуют что природа не наградила их совершенными формами и утонченным обликом, и в надежде обрести идеальную внешность прибегают к такому радикальному средству как косметическая операция.

Однако, чтобы стать очаровательной, вовсе не обязательно иметь лицо с чертами, соответсвующими классическим канонам. Эенщина с чистой и нежной кожей, с блестящими и ухоженными волосами, хорошей осанкой уже красива. Важно не только обнаружить в себе красоту, но и сохранить ее в себе. Бытующее мнение о том, что некрасивых женщин не бывает, абсолютно верно. В каждой женщине от природы заложенно нечто особенное, присущее только ей и обладающее свойством притягивать взоры окружающих, вызывать всеобщее восхищение.

Комментариев: 0
Я в клубах
все 43 Мои друзья