Выражение «человек – кузнец своего счастья» известно давно. Однако, чтобы стать счастливой не достаточно, как говорится, сидеть сложа руки. Надо приложить усилия, ведь именно от человека зависит, будет он счастлив или нет.

1. Чаще улыбайтесь.

Улыбайтесь всем: знакомым, друзьям, родственникам и даже своему отражению в зеркале. Помните, что улыбка не только украшает человека, но и притягивает к нему множество интересных людей.

2. Просыпайтесь каждое утро со словами «Я неотразима».

Уверенность в себе очень важна для женщины. А ее самооценка прямо пропорциональна тому, как вас ценят окружающие.

3. Занимайтесь любимым делом.

Наверняка вы любите шить или вязать, собираете монеты или открытки.

4. Поставьте себе цель и уверенно идите к ней.

Пусть сначала ваша цель будет небольшая, зато какое удовлетворение вы получите, когда достигните ее. И ваша маленькая победа даст вам силы для более больших и значимых свершений.

5. Раз в неделю устраивайте для себя маленький праздник.

Побалуйте себя чем-нибудь очень вкусным, пройдитесь по магазинам, насладитесь отдыхом в парке. И следующую рабочую неделю вы сможете начать с новыми силами.

6. Будьте вежливы.

Будьте вежливы, и люди потянуться к вам, у вас появится много новых друзей. Помните, что «осилить» искусство общения может каждый, но не каждый может применить эти знания на практике.

7.Сдерживайте эмоции.

Не стоит создавать конфликтную ситуацию. Если вам хочется накричать, нагрубить, то отвлекитесь, глубоко вздохните и подумайте о чем-нибудь хорошем, красивом.

8. Заботьтесь об окружающих.

Если вашему товарищу, другу нужна помощь, то не отказывайте ему в помощи. Помогая ему пережить сложную ситуацию, вы приобретаете надежного друга.

9. Больше позитива.

Помните, что неприятности не делают вас неудачницей, они закаляют вас, развивают силу воли и делают вас несгибаемой личностью.

10. Окружайте себя хорошими людьми.

Конечно, от завистников и сплетников надо избавиться, но сделать это надо, как говорится, с умом – вежливо и с чувством такта.

Скажите, знакомо ли вам такое состояние: когда все надоело, коллеги раздражают, разговор с лучшей подругой, как говорится, не клеится и даже чашечка любимого кофе не помогает. А, если состояние затягивается? То

очень скоро вы можете превратиться в скучную особу. Разве вам этого хочется? Нет. Значит, настало самое время взять себя в руки и по «кирпичикам» выстраивать свое настроение.

Как избежать депрессии или благополучно с ней справиться?

Затейте ремонт.

Да, да – именно ремонт. Переклейте обои, добавьте ярких красок, дизайнерских «штучек», расставьте по полкам фотографии, на которых запечатлены самые яркие и радостные моменты вашей жизни. И, конечно же, не забудьте про цветы.

Может плитку шоколада?

Возможно, что вашему организму просто не хватает гормона счастья (серотонина). Если это так, то плитка шоколада исправит это. А вот о лишних калориях придется ненадолго забыть.

Послушайте музыку или посмотрите кинофильм.

Одним из самых лучших средств в борьбе с депрессией является классическая музыка. Ведь именно она способна успокоить и принести гармонию. А вечером можно насладиться чашечкой чая с лимоном и просмотром любимого кинофильма.

Выспитесь.

Как ни банально, но хороший и крепкий сон способен справиться с депрессией; с депрессией, которая вызвана усталостью. Поэтому устройте себе праздник – в выходной день поваляйтесь подольше в постели.

Устройте шопинг.

Депрессия не должна заставить вас забыть о себе – устройте себе шопинг, посетите криосауну…

Ученые утверждают, что данная процедура творит настоящие чудеса – восполняет организм эдорфинами, дарит радость, бодрость и оптимизм.

Общайтесь.

Не стоит держать все в себе – общайтесь! И совсем необязательно устраивать шумную вечеринку, достаточно просто завести душевный разговор за чашечкой любимого кофе.

И тогда никакая депрессия вам не страшна!

Или по-нашему, по-простонародному: давать или не давать?

Не знаю, как у вас, а у меня в моем супружеском бытии нет-нет да и возникнет этот сакраментальный вопрос, и мучает он меня, дорогие мои, ничуть не меньше, чем знаменитое «быть или не быть» мучило Гамлета, принца датского.

Причина «не давать» на самом деле у замужней женщины только одна: не хочется. Ну вот не хочется — и хоть ты тресни. И даже просмотр любимого порнографического ролика помогает, как мертвому припарка, то есть — не помогает.

Это уже потом доктора-сексопатологи расскажут моему мужу, что я могла впечатлиться просмотром теленовостей или прочтением душераздирающей журнальной статьи, что у меня другой темперамент или своеобразный ПМС длиною в три месяца, но я-то знаю, что в былые времена никакие статьи и никакой ПМС мне не мешал, а сегодня — ну вот не хочется, и все.

И так не хочется, что даже голова болит. Взаправду.

А он же требует!

И я же где-то понимаю, что он прав!

Поэтому уже я иду к врачу, чтобы какой-нибудь представительный человек в прохладном кабинете разрешил мою дилемму: так болеть моей голове или иметь совесть?

И вот что доктор поясняет:

Во-первых, определите для себя общесемейную норму: сколько раз в неделю вы будете заниматься сексом так, чтобы и жене не жалко, и мужу не обидно.

Специалисты утверждают, что она колеблется примерно в диапазоне 2-4 раза в неделю для пар, живущих вместе больше двух лет (хотя, разумеется, возможны варианты). Старайтесь придерживаться хотя бы этой нормы и не позволяйте своей голове болеть, иначе ваш мужчина будет зол и раздражителен, а если и успокоится, то явно за чей-то чужой, молодой и красивый счет.

Во-вторых, будьте добры, идите на компромисс. И один, и другой. Уступите мужу вечером, несмотря на то, что вы — закоренелый жаворонок и позже девяти вечера напоминаете неструганое бревно. Зато другой раз вы разбудите его рано утром — и он, уж поверьте, будет только счастлив встретить с вами рассвет в восхитительных позах ранней Камасутры.

В-третьих, не ждите, пока он станет интересным — становитесь интересной сама.

Это возбудит в первую очередь вас: прогулка по дому в чем мать родила, встреча любимого у порога в одном только фартучке и прочие старые как мир штучки.

Вы думали, это делается для мужчин? Нет, мужчин и без этого долго просить не надо. Это все для вас — вроде таблеточки анальгина.

В-четвертых, расстаньтесь на месяцок-другой. Если не боитесь, что там, куда вы отправите благоверного, живут волшебные женщины, у которых либо нет головы, либо есть, но всегда здоровая. Через месяц карантина у вас в душе должно обязательно что-то шевельнуться.

Не шевельнулось?

Так может, у вас уже не голова болит, а вы просто умерли?

Вам никогда не хотелось вместо того, чтобы изменять своего нерадивого и вечно виноватого мужчину, попробовать поставить себя на его место и понять, почему ему так с нами тяжело? Нащупать эти критические моменты нестыковок, откорректировать свое поведение. Ведь на самом деле мы очень любим их. И нам вовсе не хочется ссориться и что-то там такое доказывать. А слабо вам отказаться от своих «вредных привычек» и дать ему спокойно существовать рядом с вами?

Привычка застревать в прошлом

Есть у нас такая особенность, жить не в настоящем, а вечно вязнуть в своем прошлом, постоянно сравнивать, сопоставлять. И не дай Бог, чтоб прошлое это было лучше. Мы изведем всех вокруг, чтоб только добиться соответствия. Больше всего мы любим перемалывать прошлые обиды, огорчения, фразы…

Слова, сказанные три года назад, останутся актуальными для нас до старости. Наш мужчина давно забыл о том красном платье, по поводу которого у вас разгорелась когда-то ожесточенная дискуссия, и ломались копья, и лбы трещали, и было множество обид. Он выбросил давным-давно все это из своего архива. А вы храните!

Зачем? Чтоб было что-то для предъявления потомкам. Чтоб козырей собрать побольше в свою пользу? Или завязнуть окончательно в болоте негативных переживаний?

С этой привычкой связана еще одна. Мы бережно храним старые вещи. А все это бесчисленное количество кофточек, юбочек, костюмчиков, которые много лет висят в шкафах без движения и свежего воздуха и с которыми нам просто немыслимо расстаться! Разве это не застревание в прошлом. Многим из нас невдомек, что таким образом мы просто не пускаем в свою жизнь новое.Это касается и платьев, и отношений, и всей нашей жизни. Мы предпочитаем цепляться за исчерпавшие себя моменты, вместо того, чтоб двигаться дальше и развивать новые.

Привычка торопить события

Нам очень хочется иметь все и сразу. Мы с трудом выдерживаем периоды неопределенности во взаимоотношениях, постепенность развития событий, периоды ожиданий. Нам хотелось бы с самого начала знать, стоит ли игра свеч, и чем все это закончится. Именно поэтому мы, как мышки в мышеловку, попадаемся на скоропалительные мужские обещания, которые они дают в пылу страсти, не отдавая себе никакого отчета в их осуществлении. Видимо, они хорошо знают об этой нашей привычке и охотно подыгрывают нам, уже на первых свиданиях обещая жениться. Я думаю, вы знаете, что не стоит верить таким необдуманным и быстрым признаниям. Потому что их произносит не мужчина, а его физическое тело, испытывающее к вам совершенно естественное влечение.

И еще одно. Совершенно нелепо уличать его в неспособности выполнить обещанное позже, когда пелена с его глаз спадет, и он начнет ориентироваться в пространстве.

Некоторым особенно талантливым фантазеркам удается уже в самом зародыше каких бы то ни было отношений детально распланировать все свое последующее будущее с данным мужчиной. Ее планы неизбежно раскроются ему, когда она вдруг случайно выдаст себя, задав какой-нибудь нелепый вопрос, типа: «Как ты думаешь, муж и жена должны спать под одним одеялом?»

Такие вопросики на первых свиданиях могут, по меньшей мере, вызвать недоумение. А по большому счету, являются для мужчины сигналом, что пора делать ноги. Ах, бедняга, если бы он умел читать все ваши мысли. Он от страха тут же перешел бы на другую сторону улицы, едва завидев ваш профиль где-то там за горизонтом.

Замечали вы такую таинственную закономерность, как только вы произносите: «Вот, наконец-то, я нашла мужчину своей мечты. Это он. Мой муж», – претендент на это высокое звание тут же испаряется в неизвестном направлении? Умные люди называют это «закон перекидывания монады». Как только вы понимаете, что чего-то уже достигли, это «что-то» начинает стремительно двигается в противоположную сторону.

Выход тут один. Находиться в постоянном состоянии незавершенных ожиданий и несбывшихся надежд. Чтоб был стимул двигаться вперед и чтоб оставить небольшой люфт нашему избраннику, да и себе тоже.

Представляете себе, вы уже распланировали, сколько у вас будет детей, и где вы будете жить летом, а он окажется совсем не тем сказочным принцем, которого услужливо нарисовало ваше воображение. Потому что у нас есть еще одна крайне опасная привычка.

Привычка выдавать желаемое за действительное

Попробуйте общаться с человеком, который видит все через розовые очки. Вы ему говорите одно, а он подразумевает совершенно другое. К примеру, что погода сегодня просто отвратительная, и билеты в театр стоят дорого. А вам отвечают, все замечательно и лучше некуда. И что вам на сборы дается пять минут, потому что вы уже опаздываете. Это очень утомительно. Все время делать поправку на достоверность информации.

Мы, женщины, удивительные существа, наша неконтролируемая фантазия способна до неузнаваемости изменять реальную действительность в нужном нам направлении. Каждой из нас очень хотелось бы иметь рядом достойного мужчину, умного, красивого, доброго, богатого. Нам так сильно этого хочется, что мы невольно искажаем действительность, если она не совпадает с нашей гениальной выдумкой.

Мы не можем простить жизни, что она вместо ожидаемого высшего качества вечно преподносит нам второй и третий сорт. «Такого добра мешок по рублю», – любит говорить моя подруга. И мы старательно надеваем розовые очки и даже в особых случаях просто закрываем глаза на реальности жизни.

А слабо вам, выпив предварительно для храбрости пару таблеток новопассита, наконец, открыто взглянуть в лицо этой самой действительности? Насколько бы проще стало общаться с нами представителям сильной половины человечества. Они-то по большей части привыкли говорить то, что думают. Чистосердечно и просто. Да и нам самим насколько бы спокойнее стало. Не надо находиться в постоянном напряжении, сравнивать, сопоставлять, отмахиваться от проблем и попадать в ловушки.

Привычка обижаться

Да. Вот такие мы. Любим, любим мы это дело. Как надуем губы, как развернемся спиной, как хлопнем дверью перед носом, как наберем в рот воды! Ух, берегись! Можем молчать целых три часа подряд! Не каждая женщина способна выдержать подобное испытание. Но все же идет на это. Потому что это главная наша тяжелая артиллерия. Естественно, кому охота задыхаться в напитанном жгучей обидой пространстве.

Вот и идет бедненький мужчина на попятную. Просит прощения, низко склоняет повинную голову, старается замолить грехи. Вот тут уж мы даем себе волю, словно компенсируя свое вынужденное молчание. И припоминаем все. Даже то, чего не было. Ничего! На всякий случай пригодится. За будущие обиды! Пусть ответит.

Бедняга, он столько усилий приложил, чтоб вынудить себя признать собственные ошибки, в которых он в глубине души, конечно, не уверен. А тут! Все сначала начинай? А все потому, что его подкарауливает наша следующая вредная привычка.

Привычка критиковать

Отнять у женщины один из ведущих ее козырей практически невозможно. Неизвестно, почему мы так любим, замечать чужие ошибки. Согласитесь, иногда нам доставляет истинное наслаждение перемывание и обгладывание чьих-то (особенно мужских) косточек.

Словно голодающие, мы рыщем по квартире в поисках следов преступлений, невольно оставленных неосторожными нашими домашними. В каждом их шаге пытаемся усмотреть какую-то подоплеку и злой умысел. И совершенно не умеем прощать. Вместо доброго слова, которое призвано возродить провинившегося к жизни после его признания в собственных ошибках, мы набрасываемся на него и придумываем новые. Не представляю, как после этого всего они еще умудряются называть нас всякими «лапушками», «солнышками» и «рыбками». Вам самим часто удается испытывать теплые чувства к человеку, который так и норовит поймать вас на ошибках?

Не стану говорить о других наших вредных привычках. У каждой из нас их найдется добрая дюжина. Не в этом суть. У мужчин наших тоже достаточно не самых приятных черт.

Но посмотреть на себя со стороны никогда не мешает. Ведь вредная привычка – вторая натура. Вам ведь не хотелось бы превращаться в Бабу Ягу только потому, что вы идете на поводу у своих слабостей. И чего греха таить, каждая из нас прекрасно понимает, что во многих проблемах, возникающих между нами виноваты именно мы. То есть не совсем мы, а наши вредные привычки. Так звучит более оптимистично, потому что дает шанс избавиться от них, наконец, и жить спокойно.

Какие фразы использует слабый пол, чтобы погасить так некстати для них разгоревшееся желание у мужчин? Набившее оскомину «У меня болит голова» — далеко не на первом месте.

Анализ различных опросов на эту тему показал, что самые популярные реплики, к которым прибегают дамы, чтобы умерить пыл своих сексуальных партнеров — это:

«дети могут проснуться» (у тех, кто имеет детей, понятно) и «может быть, просто поговорим?».

Кроме того, в лидерах оказались также классические фразы типа «Я еще не приняла душ», «Я так устала» и «У меня болит голова». Последнее высказывание мужчины, как известно, нередко парируют просто, в том смысле, что секс, мол, лучшее лекарство от головной боли.

Затем идут «Я такая толстая» (не очень-то логично, но работает), «Я очень замерзла» (еще менее логично, но вот так).

Другие варианты: «Давай просто обнимемся и прижмемся друг к другу», «Я не побрилась», «Я думаю, перед сексом тебе необходимо извиниться», «Я только что приняла душ» (ввиду чего не хочется снова потеть, пачкаться и т.д.), «Я должна завтра рано вставать».

А какие варианты используешь ты?

На проходившей в Лос-Анджелесе с 30 сентября по 3 октября выставке PULSE Contemporary Art Fair были представлены работы дизайнера Jen Stark, получившей широкую известность за счет красочных объемных скульптур из бумаги. Свои скульптуры автор создает при помощи обыкновенных ножниц и флуоресцентной бумаги. В последнее время для придания дополнительной глубины и объема своим скульптурам она начала использовать освещение. Все эти чудеса аппликации крепятся к деревянному основанию.

Как замечают посетители выставки, видевшие эти скульптуры: главное долго на них не смотреть, а то мозг начинает медленно плавится!

Разглядывая данные скульптуры сложно представить, сколько времени и усидчивости требуется для их создания, а потому, можно с уверенностью заявить, что Джен Старк своими скульптурами поднимает искусство бумажной скульптуры к новым высотам!

Всегда можно уйти… собрать свои вещи, которых как оказывается не так уж много, закрыть за собой дверь, ощутив при этом бесконечную боль… и отправиться туда, откуда пришел Всегда можно уйти… от регулярного секса, ленивых субботних вечеров перед телевизором, от мелких ссор и обид, от ощущения цепей, сковывающих твое Я, от невысказанных слов, от слез, от одиночества вдвоем… Всегда можно уйти… первое время будет очень тяжело… и одиноко, не к кому будет прижаться рано утром, и не кого будет встретить вечером горячим ужином — но это только на время… свято место пусто не бывает… Всегда можно уйти… достать глубоко спрятанный ключ к своей свободе, достать его из глубины своего сердца, вернуться в свой собственный мир своей собственной жизни, вернуться в ощущение, что все снова Впереди, что жизнь снова только начинается… Всегда можно уйти… вспомнить о своих привычках, о том, что на самом деле любишь, октрыть свою душу истинным желаниям, которые сдерживал раньше… з абыть про время… потому что когда ты сам по себе тебе не надо смотреть на часы, в страхе не успеть туда, где тебя ждут… Всегда можно уйти… вернуться к друзьям, которые все это время были вроде и близко, но на самом деле на расстоянии… вернуться к ним и обнаружить, что в их жизни так много всего изменилось… они стали другими, а ты даже этого не заметил Всегда можно уйти… возвращая себе утраченное чувство ожидания… того, кто наконец-то надет путь к твоей душе и сможет подарить твоей жизни вечный праздник… Всегда можно уйти… и начать все заново, менять внешность, работу, города, страны, увлечения… открывать с каждым днем новые пути своего развития… Всегда можно уйти… и нужно… если чувствуешь., что стало слишком тесно… и никогда не надо возвращаться… в одну реку два раза не ступают, даже если в ней есть, что ловить.

По мнению некоторых учёных медиков «интернет зависимость» так же пагубна для человека, как и наркотическая зависимость. То есть они их приравнивают и считают, что излечиться от них очень трудно, если не сказать невозможно.

Вы с ними согласны?

Подвержены Вы «Интернет зависимости»?

Как долго Вы можете не выходить в Интернет совсем?

Или как часто Вы бываете в нём?

Я, наверное, уже больна))) В Интернете нахожусь в среднем 3-5 часов в день, это утром 1 час, в обед 1-2 часа и остальное время вечером.

А Вы?

Судить других всегда легко, Нетрудно всем давать советы, Когда проблема далеко, Нам кажется, что её нету. Мы часто смотрим на других, Завидуем, потом ругаем, Хотя живем не хуже них, И не комфортней, сами знаем. Но видеть грех в своей душе Не каждый искренне способен, И сколько лет подряд уже «На месте топчется» свободно, Лишь замечая у людей Таланты или недостатки, И в слабости тоскливых дней Уже не видят жизни сладкой. Но кто осилит свою лень, Кто свет в своей душе отыщет, Тот интересней и сильней В мгновенье станет и… ЗАДЫШИТ!

Жизнь рисует разные картины, Мы рисуем разную судьбу, Сами мы придумываем игры, Сами же мы делаем беду. Мы живём, как будто птица в небе, Иногда она стремится вниз, Жизнь, словно полёт в большую вечность, А полёт – длиною в нашу жизнь. Мы теряем, а потом находим, Иногда совсем наоборот, Мы хотим от жизни слишком много, А порой и вовсе ничего. Мы «летим» по небу в неизвестность, И хотим реальность там найти, Наша жизнь, она как будто вечность, Наш полёт – длиною в нашу жизнь. Одинаковые мы, или различны, Не интересует никого, Мы живём и наша жизнь – реальность, Это важно и главней всего. Видим свет и чувствуем свободу, Дышим воздухом, который есть, Выбираем сами мы работу, А порой довольны тем, что есть. Жизнь даёт нам много неизвестности, И её решаем сами мы, Наша жизнь – полёт куда-то в вечность, А полёт длиною в нашу жизнь.