Скажите, знакомо ли вам такое состояние: когда все надоело, коллеги раздражают, разговор с лучшей подругой, как говорится, не клеится и даже чашечка любимого кофе не помогает. А, если состояние затягивается? То

очень скоро вы можете превратиться в скучную особу. Разве вам этого хочется? Нет. Значит, настало самое время взять себя в руки и по «кирпичикам» выстраивать свое настроение.

Как избежать депрессии или благополучно с ней справиться?

Затейте ремонт.

Да, да – именно ремонт. Переклейте обои, добавьте ярких красок, дизайнерских «штучек», расставьте по полкам фотографии, на которых запечатлены самые яркие и радостные моменты вашей жизни. И, конечно же, не забудьте про цветы.

Может плитку шоколада?

Возможно, что вашему организму просто не хватает гормона счастья (серотонина). Если это так, то плитка шоколада исправит это. А вот о лишних калориях придется ненадолго забыть.

Послушайте музыку или посмотрите кинофильм.

Одним из самых лучших средств в борьбе с депрессией является классическая музыка. Ведь именно она способна успокоить и принести гармонию. А вечером можно насладиться чашечкой чая с лимоном и просмотром любимого кинофильма.

Выспитесь.

Как ни банально, но хороший и крепкий сон способен справиться с депрессией; с депрессией, которая вызвана усталостью. Поэтому устройте себе праздник – в выходной день поваляйтесь подольше в постели.

Устройте шопинг.

Депрессия не должна заставить вас забыть о себе – устройте себе шопинг, посетите криосауну…

Ученые утверждают, что данная процедура творит настоящие чудеса – восполняет организм эдорфинами, дарит радость, бодрость и оптимизм.

Общайтесь.

Не стоит держать все в себе – общайтесь! И совсем необязательно устраивать шумную вечеринку, достаточно просто завести душевный разговор за чашечкой любимого кофе.

И тогда никакая депрессия вам не страшна!