Быть красивой и стройной - заветная мечта любой женщины. Существуют разные способы этого достигнуть. Можно заниматься спортом, регулярно посещать тренажерный зал. Однако не у всех есть такая возможность. Самым простым и доступным способом похудения является ДИЕТА. Диет в настоящее время существует очень много, так что каждый человек может выбрать для себя то, что подходит именно ему...
КЕФИРНО ФРУКТОВАЯ
К 1,5л кефира добавить еще 0,5-1кг сладких фруктов и овощей. Этой диеты можно придерживаться 5-6 дней.
ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА
2дня: рис отварной не соленый — 1кг.
2дня: мясо, приготовленное так же, как рис — 1кг.
2дня: кефир — 1л. 2дня: рис — 1кг.
2дня: яблоки — 1кг. 2дня: рис — 1кг.
2дня: кефир — 1л.
КОФЕЙНАЯ
150мл.- кипятка.
1ч.ложка — растворимого кофе.
3ч.ложки — сахара.
Пить в течение дня при появлении чувства голода, потреблять пищу нельзя. Вечером можно кушать все без ограничений. При соблюдении данной диеты в неделю теряется до 10-15кг. ЛЮДЯМ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ И ПРОБЛЕМАМИ С СЕРДЦЕМ ДАННАЯ ДИЕТА ПРОТИВОПАКАЗАНА.
ГРЕЧНЕВАЯ.
Благодаря этой диете можно сбросить до 10кг. за неделю.
Завтрак: каша гречневая-200г.Кефир 1% -200мл.
Обед: каша гречневая-200г. Хлеб ржаной-1ломтик.
Полдник: яблоко- 1шт.
Ужин: каша гречневая-200гр. Кефир 1%- 200гр.
ФРАНЦУЗСКАЯ.
Завтрак: молоко- 200мл. Мед- 1ч.л. Какао- 1ч.л. Апельсин- 1шт.
Обед. Рыба нежирная- 200гр. Овощи- 200гр. Кефир- 100гр.
Полдник. Кефир- 250мл. Мед- 1ч.л.
Ужин. Суп овощной- 250мл.
На ночь. Йогурт- 200г. Мед- 1ч.л
.ПЕСТРАЯ ДИЕТА.
1-й день: овощи любые- 500гр. Кефир- 100мл.
2-й день: мясо отварное- 100гр. Кефир- 100мл.
3-й день: яйца в крутую- 6шт. Кефир- 100гр.
4-й день: говядина отварная- 400гр. Кефир- 100мл.
5-й день: рыба отварная- 400гр. Кефир- 100мл.
6-день: фрукты любые- 1кг. Кефир- 100мл.
7-й день: фрукты любые- 1кг. Кефир- 10мл.
